Panqueques de avena y chía

Preparación 10 min.
Cocción 10 min.
Porciones 8 panqueques
Ideal para 1 año +

Unos panqueques diferentes, sin huevo y en reemplazo he usado chía.  La chía es una semilla rica en grasas y fibra.  Se puede usar como reemplazo del huevo para muchas preparaciones.  Solo se debe de hidratar unos minutos con agua para que bote una especia de gel que se parece a la clara del huevo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de chía
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 plátano
  • ¾ taza de hojuelas de avena
  • 1 taza de leche fresca o vegetal
  • Canela al gusto
  • Aceite de coco o de oliva para dorar los panqueques

Preparación

  1. En un recipiente poner chía y agua.  Dejar que se hidrate por unos 5 minutos.
  2. En una licuadora poner la chia remojada, la leche, el plátano, las hojuelas de avena y la canela.  Licuar hasta que todos los ingredientes estén unidos.  
  3. En una sartén con un poco de aceite de coco, echar un poco de la mezcla y formar los panqueques.  Deben de ser de 10 cms. de diámetro aproximadamente.
  4. Servir con fruta, yogurt, miel o mantequilla de frutos secos.
Regresar al listado

Comparte este artículo
Preparación 10 min.
Cocción 10 min.
Porciones 8 panqueques
Ideal para 1 año +
Recetas similares
Keke de plátanos bizcocho con arándanos y avena

Un keke siempre es una buena idea, si es casero y con frutas...mejor aún. Delicioso para la lonchera o como snack para la tarde. Usé plátanos bizcocho que estaban madurando y quedó riquísimo.

Ver receta
Waffles de avena y blueberries

He intentado varias combinaciones para crear esta receta hasta que por fin salió perfecta. Los waffles quedan esponjosos y son una muy buena idea para el desayuno o un snack.

Ver receta
Keke de manzana con avena y quinua

Hoy se me ocurrió preparar un keke diferente, un keke que tenga algo más que fruta y le puse quinua cocida. Al comienzo la dudé pero quedó tan rico que por eso comparto hoy la receta.

Ver receta
Galletas de vainilla

Galletas simples, fáciles de preparar. Una buena opción para la lonchera o como snack para la tarde.

Ver receta